元Jリーガー主催わくわくサッカースクール

動画：箕面校

w-up【コーディネーショントレーニング】

わくわくでは、サッカーの練習だけでなく、運動機能向上トレーニングも行います。その中でもリングを使ったジャンプトレーニング。

片足ジャンプ、リングの距離を離す事で、バランス能力・連結能力を高める事が出来ます。

TR【ドリブル練習】

１人１球ボールを持ち、全員が常にボールに触れ、コーンだけでなく前から来る人もよける練習です。そこで最近、練習をしているのがダブルタッチです。片方の膝にパワーを溜めて素早く反対にいく。

試合【２対２】

箕面校では、１人ひとりボールを触る回数を多くする為に2対2を中心とし、人数に合わせたコート作り・１人ひとりの技術レベルに合わせたチーム作りをします。

【練習後のストレッチ】

練習の最後には必ずストレッチをします。体の柔軟性向上にも繋がります。練習の始まりと終わりにには必ず挨拶をして終わります。